先日，書いたとおり，トレーニングは減量期が終わりバルクアップへ 貧弱な上半身を何とかします（笑） hamayatwo.hatenablog.com 今までのダイエットの筋トレと違い，ちょっと。。。辛い（笑） 本日は腕を集中的に いい感じかな？！？ 一応，１ヶ月間頑張っ…