さて,Withings製の体重計&活動量計を使い出してから半年
特別なことをするわけで無く,
・1日1万歩以上
・食事は制限しないけど,野菜は毎日2回とってカロリーの高い物は極力避ける
としてきました
ただ,最近は食が戻ってしまい体重も増え気味。。。
忘年会でますます増える飲会をちゃんとしてかんと行かんとな。。。
で,体重
一番落ちた時で59.8kg
現在は61kgオーバーで上昇傾向
ここらへんでビシッと行かなな
が,それより問題は体脂肪か
一時は18%近くまで行き,いい感じだったが最近は19%
下手すりゃ20%?!?
反省やな
と言うことで,一応の目標は,体重は年内に近似線が50kg台
体脂肪率を18%台としとこー