日曜日の朝は早いです。。。
トレーニングは10時開始なんで，８時半頃には家を出てバス停へ
この時間帯は，17号でも交通量はこんな感じで。。。（笑）
早起きって気持ちがいいもんですな？！？
で。。。無事，トレーニングは終わり昼食
バルクアップ中のお手軽食のお寿司。。。久しぶり（だと思う）のくら寿し
でも，相方は糖質制限中なんですよね。。。犠牲にして，すまん（笑）
ちなみにバルクアップ中は
糖質200g，たんぱく質170g，脂質57.8g，カロリー2000kcalが目標
たんぱく質170gは結構，厳しい値です（１食30gも厳しいし。。。）
また，脂質を考えると。。。やはりお寿司なんですよね（笑）
なお，減量期は
糖質80g，たんぱく質95g，脂質88.9g，カロリー1500kcalでした。。。
まあ，これはこれで辛かったですが？！？
その後，久しぶりの相方家族とのテニス。。。そして夕食をいただく
これまた，いつも通り，トレーニングに適したお食事
なんですけども。。。子供達が食べているオムライスが無性に食べたくなり。。。作ってもらいました（笑）
だけでなく。。。春巻きをリクエストしておりました
前回，食べて美味しかったんで
当然，ダイエットにもバルクアップにもダメダメなわけで。。。
更に。。。アヒージョ
美味しいんですが，飲みもん（アルコール入り（笑））が欲しくなり。。。ワインをいただく
相方妹が作ってくれたんですが，彼女自身，ワインのお供にしているようで（笑）
と，トレーニングした日にやらかしております。。。
昨年末，バルクアップに”一時的に”上手くいってたんに，年明けから乱れたのもこんな感じやったような気がしますな。。。
これも。。。「来年は。。。気をつけます」ですね？！？（笑）
最後に
帰宅途中，ローソンのSNOOPY当りくじにて，2Wayクッションを。。。
おそらく最上位品かと
ちなみに，先日，チェアパッドも当てており，自分主体でないくじの引きは良いらしい（笑）
延長した全24回のトレーニングも，本日で18回目
年内でひと区切りつくんで，真面目なはなし昨年の失敗は避けたい。。。（本日，やらかしてますが）
今月。。。そして年末年始は，ピリッとしとかなな