日曜日の朝は早いです。。。
トレーニングは10時開始なんで,8時半頃には家を出てバス停へ
この時間帯は,17号でも交通量はこんな感じで。。。(笑)
早起きって気持ちがいいもんですな?!?
で。。。無事,トレーニングは終わり昼食
バルクアップ中のお手軽食のお寿司。。。久しぶり(だと思う)のくら寿し
でも,相方は糖質制限中なんですよね。。。犠牲にして,すまん(笑)
ちなみにバルクアップ中は
糖質200g,たんぱく質170g,脂質57.8g,カロリー2000kcalが目標
たんぱく質170gは結構,厳しい値です(1食30gも厳しいし。。。)
また,脂質を考えると。。。やはりお寿司なんですよね(笑)
なお,減量期は
糖質80g,たんぱく質95g,脂質88.9g,カロリー1500kcalでした。。。
まあ,これはこれで辛かったですが?!?
その後,久しぶりの相方家族とのテニス。。。そして夕食をいただく
これまた,いつも通り,トレーニングに適したお食事
なんですけども。。。子供達が食べているオムライスが無性に食べたくなり。。。作ってもらいました(笑)
だけでなく。。。春巻きをリクエストしておりました
前回,食べて美味しかったんで
当然,ダイエットにもバルクアップにもダメダメなわけで。。。
更に。。。アヒージョ
美味しいんですが,飲みもん(アルコール入り(笑))が欲しくなり。。。ワインをいただく
相方妹が作ってくれたんですが,彼女自身,ワインのお供にしているようで(笑)
と,トレーニングした日にやらかしております。。。
昨年末,バルクアップに”一時的に”上手くいってたんに,年明けから乱れたのもこんな感じやったような気がしますな。。。
これも。。。「来年は。。。気をつけます」ですね?!?(笑)
最後に
帰宅途中,ローソンのSNOOPY当りくじにて,2Wayクッションを。。。
おそらく最上位品かと
ちなみに,先日,チェアパッドも当てており,自分主体でないくじの引きは良いらしい(笑)
延長した全24回のトレーニングも,本日で18回目
年内でひと区切りつくんで,真面目なはなし昨年の失敗は避けたい。。。(本日,やらかしてますが)
今月。。。そして年末年始は,ピリッとしとかなな