週末のトレーニングですが パーソナルトレーニングを月２回から週２回の３ヶ月間に変更。。。に伴い日曜日のトレーニング時間をお昼の13時開始に変更しております そうなると昼食はトレーニング後になりますが，その際，たんぱく質を採るとなお良いと言うこ…
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