本日は池袋にてトレーニングの日
そのトレーニング前にFOOTISTAをプレイしております
先日，今バージョン最後となる第８＆９弾のカードが追加
今バージョンの稼働は12月中旬までなんで，カード収集とランクアップの２重苦（笑）
さて，その第８＆９弾の目玉カードはマラドーナ，何とか欲しい。。。
で，本日１プレイ目のカード１枚目。。。あっさりと（笑）
使ったことのないOMと言うポジションですが，マラドーナのためにシステム変更
更に500円追加し，またカード１枚目。。。
もうひとつの目玉カード「デ・ブライネ」！！！しかもOM（笑）
本日は1,000円のみのプレイでしたが，カード８枚で目玉２枚を奪取
幸先良いスタート，残り１ヶ月でのカード収集とランクアップに努めます。。。（笑）
肝心のトレーニングですが，月８回のコースは本日で最後
トータルで
減量コース16回＋８回（追加）
増量コース８回（今回のコース最後）の計32回，約４ヶ月間となっています
今後は月２回程度で様子見し，リバウンドしないよう気をつけていきたいと思います
結果は以前にUPした通りですが，具体的な数字で示してみたいと思います
左より，トレーニング開始前：７月５日
減量コース最終日：10月４日
増量コース最終日：11月８日（本日となります）
体重：70.7kg→59.2kg→59.5kg
体脂肪：22.4％→12.3％→9.8％
脂肪量：15.8kg→7.3kg→5.8kg
筋肉量：52.0kg→49.2kg→50.9kg
BMI：24.8→20.7→20.8
となっています
減量期で体重も減りましたが，筋肉量も同時に落ちています
今回の増量期で筋肉量を増やしましたが，なぜか脂肪量も落ちており（笑），まあ，成功しているような気がします。。。よかった
今後は月２回へとトレーニングが減っていきますが，筋トレとリングフィットで引き続き筋力アップと脂肪量維持に頑張っていきたいと思います
カードの結果とトレーニングの結果，両方とも満足な結果となりました（笑）
