いきなりの黒烏龍茶
これは何か。。。
ステーキロッヂにてLineを登録していただきました。。。
本日はトレーニング
そして，遅い昼食は。。。ステーキです（笑）
ロッヂステーキ300gを注文しております
焼き方は，基本レアで，後は鉄板で自分で調整。。。
手軽なお値段でお肉が食べれてよいですな
ランチタイムと言うことで，ライスも付いてきます
トレーニング後と言え白米はな。。。と考えていると玄米も選択出来るとのこと
これなら普段のお昼でも食べれますな（笑）
相方は大好きな羊
食べさせてもらいましたが，このお肉好みだな。。。このお店，いい感じです
と，美味しく食事していたのが15時頃。。。それから４時間後
宇都宮です
今晩よりお泊まりで，金曜日までこちらでお仕事
９月上旬まで放浪の旅（月の半分くらいですが）が始まります。。。
１週間お世話になるお宿
今までと違って，普通のシングルでした（笑）
さて，池袋に行ってますんで，今週も戦利品がございます（笑）
予約してあったエフェクトパーツセットです
ただ，まあ，このシリーズは使わないだろうな。。。
ちなみに相方の戦利品はこちら。。。
西武の食品街で何かのフェアをしており購入
自分で食べるものでなくお父さんへのお土産
そっか。。。本日は父の日でしたかね？！？
最後に。。。本日から３ヶ月間のトレーニング再開と言うことで。。。
昨年末と今年スタート時と本日の比較となります
体重は今年初めより減ってはいますが（頑張って減らした），体脂肪率は大幅に増えております
すなわち。。。筋肉が減って，脂肪が増えていると言うことで。。。
体重だけで判断するのは危険と言うことですかね
数値的には今年最初より悪化しておりますね
昨年末→今年最初→本日（昨年末に対して，今年最初に対して）
体重：58.7kg→60.3kg→60.1kg（＋1.4kg，△0.2kg）
体脂肪率：10.1％→12.7%→14.4％（＋4.3%，＋1.7％）
脂肪量：5.9kg→7.7kg→8.7kg（＋2.8kg，＋1.0kg）
筋肉量：50.1kg→49.9kg→48.7kg（△1.4kg，△1.2kg）
BMI：20.6→21.1→21.0（＋0.4，△0.1）
この値が９月上旬頃にどうなるのか。。。？！？
