本日，トレーニングの日
平日のトレーニングは仕事後なので，トレーニング後に夕食となります
で，先週に引き続きいきなり！ステーキにてタンパク質を摂取（笑）
毎回，ライス無しのブロッコリーに変更。。。トレーニング後と思われてるかな？！？
と，その前に。。。
トレーニング後にプロテインを摂取しておりますが，その時，一緒に和菓子も食べています
よく分かりませんが，良質な糖質なんだとか。。。
タンパク質だけでは筋肉にはならないんでしょうね
と言うことで，トレーナーに言われるがままのトレーニングと食生活ですが，結果が出てきているので，まあいっかと楽観的に考えております（笑）
別に向き向きを目指している訳ではありませんので，健康的に見えるようもう少し頑張ってみます（笑）
