本日の。。。朝食？！？
昨晩，夕食少な目の理由も。。。こちら（笑）
さかのぼること10日ほど
いつもの接骨院にて発見した。。。福袋？！？（笑）
以前より，興味のあったファスティング
先に帰る相方に話してみると，本人も興味があったとのこと
じゃあ。。。と言うことで
２人揃って購入，これで１人分のセットです
酵素ドリンク。。。と言うものらしい
予備知識全く無しでの購入（笑）
ファスティング中のお食事
電子レンジで温めて食べます（そのまんまでも大丈夫らしいですが。。。）
食べたことをなかったことにすると言うトリプルカッターは。。。今回使用せず（笑）
全く予備知識がないんで，まんまパンフレットの通りに
後はネットで探索
いきなり中級者向けの集中３日間にチャレンジすることとし。。。
プログラムメニューを決める
本日18日は左端で，朝が酵素ドリンクで左上が昼食，左下が夕食となります
そのお隣が明日のメニューで，ここまでが準備期
真ん中の酵素ドリンクのみで週末の３日間過ごし，右端の２列が復食期となります
で，冒頭に戻り。。。本日の朝食，酵素ドリンクとなります（笑）
６年前に購入したスープジャーに。。。入れる
カレーは２パック使用
先ずはライス
その上にカレーザイム
ちょっと臭いが気になりましたが，職場のお昼はこちらで。。。
夕食はトマト＆根菜
お味の方は，まあ普通で，量の方も最初は少ないかな。。。とも思っていましたが，まあ，ダイエット中もこんな感じの量だったんで，明日には慣れるかも。。。と思ってます
最後に。。。記録として
すっかり値が悪化しておりますが。。。（笑）
今朝，ファスティング開始前の状況
就寝前の状況
まだ１日の中で。。。ですが
体重：66.3kg→65.7kg，▲0.6kg
体脂肪率：20.6％→20.3％，▲0.3％
と言ったとこです
と言うことで，突然，始まったファスティング（笑）
ダイエット目的と言うのも無いわけではありませんが，内臓を綺麗にするのと食べ過ぎ傾向を少し押さえればと。。。
少なくとも１週間はアルコール入らんと言うのもあるし（笑）
