毎週の木曜日と日曜日にパーソナルトレーニングをしていますが，トレーニングだけでなく，トレーナーには毎日の食事も報告しております。。。
そのトレーナーに好評なのが出張中のお食事（前週は乱れましたが）
先ずはホテルでの朝食
少ない量ですが，いろいろな種類があることと質も良いらしいです
年配の方が作られているんで，昔の和食は健康的だったんでしょうかね〜
10時には，セブンイレブンのたんぱく質が採れるロールパンを。。。
ローストチキン＆スパイシーチリです
たんぱく質は26.4gで糖質は24.2g。。。と，お値段を気にしなければ素晴らしいお食事です（笑）
昼食もコンビニで。。。まあ，近所には食べるところないですしね
基本は玄米にコンビニサラダです。。。とは言っても，こちらのサラダは鶏むね肉が主体で，たんぱく質は27.4g。。。１日150g取るのは大変です（笑）
15時にはプロテインバーを
夕食もコンビニサラダとなります（今度は豚しゃぶサラダです）
出張期間中は，大体，このような食事をしております。。。
お酒も飲めないし，外食も控えめに。。。と言うことなんですが，結果的に健康的な生活を送れるようになっております（極力応援したいんですが，出張先で外食し万一のことがあると。。。）
これがね。。。いいんだか悪いんだか。。。？！？
